パーソナルトレーニングの頻度はどのくらい?

【結論】週2回と週1回のパーソナルトレーニングの効果に違いはない
パーソナルトレーニングに通うペースは週2回でも週1回でも変わりはありませんでした。
しかし、トレーニング初心者である場合や自分で運動することが難しい場合は週2回のパーソナルトレーニングをおすすめします。
なぜなら初心者の方が効果を出すには「頻度」が1番大切だからです。
初心者がパーソナルトレーニングで効果をだすための運動順
①頻度→②強度→③時間→④急速→⑤難易度
TOKOFITでも現実は週1回のパーソナルトレーニングを受けていただいている方も大勢います。
その場合は、自宅でできるトレーニングを動画などでお伝えして、運動頻度の確保をご協力いただいています。
実際にはあなたの目的やいつまでにどのような体にしたいのかによって、パーソナルトレーナーが臨機応変にトレーニング内容を調整しますので、週1回のパーソナルトレーニングでも変化を実感していただけます。
まとめ
パーソナルトレーニングに通う頻度やペースは、基本的に週2回で問題ありません。
もし忙しくて週1回しか通えないのであれば週1回でも構いません。
具体的に、トレーニング内容やセット回数などが気になる方は、パーソナルトレーニングをご体験(無料)いただけます。
TOKOFITでも週2回のパーソナルトレーニングをおすすめしていますが、お客様のご都合に合わせたトレーニング内容やスケジュールのご提案が可能ですので、カウンセリングの際にお申し付けください。
パーソナルトレーニングは何回通えばいい?パーソナルトレーニングは週1回?週2回?